将来に対してなんとなく不安がある、という方がいます。

なぜ不安なのかを聞いても、なんとなく、漠然とした不安、という答えしかでません。

彼はいったいなぜ不安なのでしょうか？

あなたは、

不安と恐怖の違いはなんですか？

ときかれたら、なんと答えますか？

言葉の定義とは面白いもので、

人それぞれ同じ言葉にも違う定義を持っていたりします。

僕の場合、

不安は、「対象が定まらず、漠然とした嫌な感情があり、心が安定しない」

恐怖は、「対象が定まっていて、それに対して恐ろしいと思う」

と定義します。

大きな違いは、対象が定まっているかどうかです。

そして、対象が定まらないと対策が打てません。

未来に対して漠然とした不安を抱える場合、

「今のまま未来を迎えたら自分はどうなってしまうか」

をイメージしてみてください。

お金がなくて困っているのか、

健康を害しているのか、

周りに誰もいなくなってしまうのか、

その他もろもろ。

あなたは、そのイメージのどこに恐怖感を抱いているのでしょうか？

それがわかったら、

それがどうなったら、その恐怖を感じないのでしょうか？

それを想像していくと、だんだんと対策法が見えてきます。

対策法さえわかれば、不安は不安でなくなります。

対象が明確になっているので、あとはそれをやるかやらないかに絞られるからです。

不安は漠然としたままだから不安になります。

どんなイメージから不安を感じているのかを明確にし、

それを一旦恐怖に置き換え、

それがどうなったら恐怖で無くなるかを考え、

そうなるように行動する。

これだけなのです。

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